最近、私が困っていることを書こうと思います。
困っていることとは、寝る前のスマホの取扱いです。
家には、光ファイバーでの回線がつながっているので、日中は、パソコンでインターネットをしています。
日中に、スマホを使用することはあまりないのですが、夜、寝る前になって、スマホを操作するクセがついてしまい、部屋の電気を消してから、大分経たないと眠りません。
暗闇でスマホを操作すると、パネルのライトがまぶしいし、目に悪そうな気がするのですが、毎日の習慣でやめられません。
それに、寝る直線にスマホを操作すると、眠りを妨げるらしく、注意が必要だと、いろんなところで見聞きします。
それで、新たな試みをしようと考えています。
それは、スマホは暗闇では使わないこと。
そして、眠る前は本を読む習慣にすること。
眠る前の読書の習慣は、健康への影響もないし、逆に眠りを誘う効果があるようで、試してみようと思う。
